CrossFit en AFC!

Todo sobre Crossfit, la técnica de fitness que arrasa

Adiós a las aburridas sesiones en el gym y hola a la mejor forma física que puedes conseguir. Los expertos en Crossfit nos desvelan las claves de esta nueva rutina de entrenamiento.

Pero, ¿que tiene esta rutina que no tengan las demás? "Muy sencillo, se trata de una técnica distinta a ninguna que hayas practicado antes", afirma Nacho Merino, entrenador especializado de Mundo Crossfit. "Huye de las aburridas sesiones de gimnasio tradicional, consigue que te pongas en forma hasta un nivel que ni siquiera habías imaginado e incluye ejercicios de entrenamiento funcional [para los menos duchos en la materia, el entrenamiento funcional es una nueva metodología del fitness que se basa en movimientos del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural].

"Las clases están estructuradas en sesiones de unos 60 minutos, que se pueden practicar hasta tres días a la semana. Teniendo en cuenta que éstas son muy intensas solemos organizarlas de la siguiente manera: de 10 a 20 minutos de calentamiento, técnica y fuerza. Después realizaremos de 15 a 30 minutos del 'Entrenamiento del día' o Workout of the day. Se trata de la parte del entrenamiento más intensa y donde ejercitaremos todo nuestro cuerpo. Y para finalizar, de 10 a 15 minutos de abdominales y estiramientos. Recuperamos el aliento, bajaremos las pulsaciones, trabajaremos la parte central del cuerpo y volveremos a estirar", explica Nacho Merino.

Es tal la fiebre por esta técnica que en España en muy poco tiempo ha conseguido más de 15.000 adeptos y la previsión es que para fin de año esta cifra llegue a doblarse, tanto es así, que la marca de material deportivo Reebokse ha metido de lleno a apoyar este deporte, diseñando incluso una colección de ropa especial para practicarlo. "Quien lo prueba repite, porque este deporteestá recomendado para todo tipo de edad y condición física y además aporta beneficios físicos, psicológicos y sociales", explica un experto en Crossfit de Reebok.

Desde Arucas Fitness Center apostamos firmemente por el CrossFit como una de nuestras actividades estrella. En nuestras clases totalmente variadas a diario podrás encontrar grupos reducidos de usuarios con monitores altamente cualificados los cuales se preocuparan tanto por el resultado como por el camino a seguir para conseguirlo.

¿Quieres saber más sobre Crossfit, la técnica de fitness que está arrasando? En qué consiste, cómo mejora la forma física, clases con alto valor motivacional …¡Anímate!

¡Te esperamos en AFC te atrapará!

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